Сезонные состояния и состояния, системно влияющие на организм: авитаминоз

0
fatigue-causes (200 x 133)

Авитаминоз — это заболевание, которое развивается из — за недостатка витаминов. Распознают авитаминоз по следующим признакам: ногти становятся ломкими, начинают выпадать волосы, появляется головокружение, снижается работоспособность. Авитаминозом страдают люди, у которых в рационе питания не хватает достаточного количества витаминов. Если авитаминоз не лечить, тогда вы можете приобрести заболевания связанные с желудочно-кишечным трактом.

К авитаминозным заболеваниям относятся: рахит, цинга, «куриная слепота», гемералопия. В основном авитаминоз развивается в зимнее время года, потому что в это время отсутствуют свежие овощи. Холод или жара, кислородное голодание, беременность, грудное вскармливание — все эти факторы увеличивают потребность организма в витаминах. Лечится авитаминоз диетами в состав, которых входят продукты с недостающими витаминами.

В народной медицине рекомендуется пить настой из плодов шиповника, употреблять репчатый лук, чеснок, лимон, капусту, чёрную смородину и калину.

Благотворное влияние на организм, оказывает настой из берёзовых листьев. Молодые, свежие берёзовые листья необходимо промыть под струёй воды и тщательно измельчить. Затем 100 грамм измельчённых листьев залить 500 мл кипятка. Полученный настой нужно настоять четыре часа. Настой рекомендуется принимать по одному стакану три раза в день.

Репчатый лук, является хорошим средством для лечения авитаминоза. Настойку из лука необходимо делать в соотношении один к десяти. Принимать по двадцать капель, добавляя в молоко перед едой.

Обогатить организм витаминами, можно витаминным чаем. Для этого вам потребуется: брусника, листья крапивы, шиповник. Все ингредиенты необходимо измельчить и хорошо перемешать. После этого, четыре чайные ложки массы, залить одним стаканом кипятка и настоять три часа, процедить. Витаминный чай принимать три раза в день.

В шиповнике содержится аскорбиновая кислота. Благодаря витамину C организм начинает сопротивляться простудным заболеваниям, улучшается работоспособность и нормализуется обмен веществ. Взрослому человеку в сутки нужно употреблять до 100 мг витамина C, детям до 7 лет 35 мг, а старше 7 лет 50 мг в сутки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.