Общие рекомендации по здоровому образу жизни: как улучшить самочувствие?

0

Как улучшить самочувствие?Осеннюю хандру ученые объясняют недостатком солнечного света. Каждый день сделать погожим сложно, зато самочувствие улучшить можно довольно простыми способами.

Корень жизни. Хорошо известный в медицине Китая, как восстановитель энергии, женьшень силы возвращает даже после очень серьезных болезней. Женьшень справится и с упадком сил. Всемирная организация здравоохранения его признала укрепляющим профилактическим средством.

Чтобы не влияли на вас вредные вирусы и перемены погоды, настойку женьшеня принимайте 15 капель за 30 минут до трапезы три раза в день. Оптимальный прием — три недели.

Бегом на занятия. Чем больше мы делаем упражнений, тем меньше постоянно ощущаем усталость. Действительно парадокс? Аэробные занятия, во время которых приходится активно двигаться, усиливают снабжение всех клеток кислородом, ускоряют обмен веществ и запускают процесс быстрой выработки гормонов удовольствия — после них бодрость гарантирована! Выбирайте: танцы, теннис, бег, бокс, аэробика. И даже ходьба прогонит хандру.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.