Народные рецепты для похудения

0
narodnyie-retseptyi-dlya-pohudeniya-v-domashnih-usloviyah

Народные диеты для похудения отличаются тем, что не обещают снижения веса на 10 кг за 3 дня, как это порой бывает с новомодными таблетками, а еще тем, что рекомендуемые в них натуральные продукты, как правило, доступны и не слишком дороги. Кроме того, они обеспечивают «правильное» похудение, то есть восстановление нормального обмена веществ, выведение из организма шлаков, а не просто быстрое изгнание из организма воды – результат, конечно, сразу будет видно на весах, но очень скоро жидкость скопится вновь, а с ней вернутся и потерянные килограммы. Главное – грамотный подход к проблеме похудения, который включает в себя применение таких народных средств как: употребление сельдерея для похудения или отрубей, исключение жирной пищи и увеличение количества потребляемой жидкости (воды) до 1,5-2 л в сутки. Такой сбалансированный подход обеспечит Вам заметный результат. Давайте рассмотрим более подробно каждый из вариантов питания для похудения.

Отруби для похудения

В последние годы широкую популярность приобрели хлеб и хлебцы из цельного зерна и отрубей. И это совершенно обоснованно, ведь отруби в большом количестве содержат пищевые волокна, необходимые для хорошей работы кишечника и выведения холестерина. Кроме того, наличие отрубей в хлебе снижает его усвояемость. В целом же отруби нормализуют обмен веществ в организме, нарушение которого является одной из причин избыточной полноты.

Чтобы похудеть, очень полезно перед едой съесть легкую закуску, например, немного творога с чаем и кусочком отрубного хлеба.

Сельдерей для похудения

Ананасы – общепризнанные «сжигатели жира», однако сельдерей обладает примерно теми же свойствами при гораздо более низкой стоимости. Уникальная особенность сельдерея заключается в том, что наш организм тратит больше калорий на его усвоение, чем получает от него (калорийность сельдерея всего 18 ккал).

Сельдерей для похудения хорош еще и тем, что в нём можно есть все: корень варят, запекают или сырым трут на салаты, стебли тушат, жарят или едят сырыми, листья используют как обычную зелень, а семена – как приправы.

Знаменитый суп из сельдерея, которым питаются многие голливудские звезды, когда сидят на диете, прославил сельдерей как эффективное средство для похудения. Есть его можно в любых количествах – энергетическая ценность минимальна, а витаминов – море! Рецепт очень простой: 300 г сельдерея (корень и листья), 4-5 помидоров (можно консервированных), 0,5 кг капусты (можно квашеной), 2 болгарских перца нарезать, бросить в кипящую воду и варить на сильном огне 10 минут, а потом на слабом – до готовности. Перед снятием с огня засыпать мелко нарезанную зелень и закрыть крышкой, чтобы супчик настоялся.

Даже у мужчин, которые не очень-то стремятся к соблюдению диеты сельдерей должен вызвать интерес, ведь он считается эффективным натуральным афродизиаком (средством для повышения полового влечения и потенции) и также очень эффективным средством для профилактики простатита, особенно в сочетании с яблоками.

Вот рецепт очень полезного и низкокалорийного салата:

Смешать тертое яблоко с тертым корнем сельдерея в пропорции 3:1, добавить простоквашу и мелко натертый корень хрена, посолить по вкусу. Этот салат нужно есть каждый вечер на протяжении недели.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.