Особенности спортивных тренажеров — не только польза, но и ограничения

0

Особенности спортивных тренажеровСамый простой способ находится в отличной форме – это регулярно заниматься на спортивных тренажерах. Сегодня существует огромный ассортимент различных спортивных тренажеров.

Беговые дорожки
Они считаются наиболее эффективным методом для сжигания лишнего веса. А все потому, что во время бега человек переносит в пространство массу своего тела, из-за чего ускоряются обменные процессы и сжигаются лишние калории. Существует несколько типов беговых дорожек: механические и электрические. Электрические беговые дорожки дадут более плодотворные занятия. Нагрузку можно регулировать благодаря изменению угла наклона самой дорожки и скорости движения.

Эллиптические тренажеры
Упражнения на этих тренажерах совсем не вредны для суставов. Благодаря продуманной конструкции можно параллельно тренировать мышцы груди, рук и спины. Магнитные эллиптические тренажеры воздействуют не только на нижнюю, но и на верхнюю часть тела.

Велотренажеры
Сегодня это достаточно популярный вид тренажеров. С их помощью хорошо развивается выносливость, укрепляется сосудистая система, а также тренируются ноги и спина. Бортовой компьютер дает возможность следить за дистанцией, скоростью и пульсом. У каждой из систем свои плюсы: ременные велотренажеры более доступны по цене, колодочные имеют большую инерционность и отлично имитируют гоночный велосипед, а магнитные совсем бесшумны и имеют плавный равномерный ход.

Cтепперы
Эти тренажеры имитируют ходу по ступенькам. Вы идете на месте, а Ваше тело улучшается с каждым днем. Степпер является самым удобным тренажером для результативных занятий на не большой площади. Большинству степперам характерен независимый режим работ педалей, а это значит, что воздействуя на педаль, это не отражается на работе другой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.