Питание беременных во время праздника: от чего отказаться и что себе разрешить

0

Питание беременных во время праздникаМеню на Новый год вовсе не является поводом есть различные блюда, абсолютно лишенные пользы. К примеру, жареную пищу, жирное мясо, различные копчености и другое. Помимо этого, будущие мамы должны отказываться от блюд, заправленных майонезом либо очень острыми соусами. Отдавать предпочтение следует разнообразным салатам, заправленным сметаной либо растительным маслом. А также не желательно экспериментировать, лучше отдавать предпочтение знакомой еде.

В качестве основного блюда лучше выбирать курицу, нежирную индейку или рыбу. На гарнир же предпочтительно готовить пропаренные овощи, различные крупы или картофельное пюре. Употреблять свежие овощи и фрукты нужно в обязательном порядке.

Важно помнить, что на первых месяцах беременности может тянуть на соленое, поскольку данная еда отлично борется с токсикозом. Однако всё хорошо в меру, так не нужно переусердствовать, ведь соленые закуски приводят к задержке жидкости в организме и отёкам.

Не желательно переедать. Как правило, многочасовое застолье является серьезной угрозой для желудка. В последний триместр пищеварение будущей мамы достаточно замедленное, потому не следует объедаться.

Новогодние праздники для всех сладкоежек признаны настоящим испытанием, ведь в это время ни один стол не обходится без тортиков и конфет. Но беременным лучше ограничиться от таких забав, можно съесть лишь небольшой кусочек кекса. Перед сном сладкое употреблять не следует. Есть у вас большая сила воли, откажитесь от сладкого вовсе или замените его фруктовым салатом.

Все знают, что во время беременность нельзя употреблять алкогольные напитки. Бой часов можно встретить чисто символическим глотком шаманского или сухого вина. На протяжении же всего застолья лучше пить домашний компот или сок из свежевыжатых фруктов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.