План диеты

0
Dite-Plan

Когда дело доходит до успешного плана потери веса, вам скорее всего, нужно разработать правильную стратегию, которая будет работать специально для вас.

Дело в том, что многие из нас имеют неверную или неполную информацию о том, что хорошо для нашего тела, а что нет.

Вот недельный план диеты, который поможет вам на вашем пути к потере веса, а также даст вам представление о том, что здоровая диета выглядит следующим образом.

Еженедельный план диеты:

Завтрак;Это очень важный прием в дневном рационе! Любой здоровый еженедельный план диеты будет включать в себя хороший завтрак,что бы вы начинали свой день правильно.

Почему завтрак так важен?

Потому что ваше тело не получало питания, пока вы спите, и если вы проигнорируете завтрак вы будете бросать свое тело в режим голодания, что приведет к замедлению обмена веществ, заставит ваше тело цепляться за каждый калорий,который вы будете получать в течении всего дня.

Если вы утром обнаружите, что не голодны, это скорее всего потому, что ели слишком поздно,или ночью, поэтому старайтесь есть в начале вечера.

Хорошие идеи для завтрака;

Овсянка: 120-160 калорий в порции, лучше с фруктами, и стакан молока.

Тост из зерновых с вареньем: 120-240 калорий, в зависимости от того, сколько кусочков у вас есть.

Яичница с сальсой: 100-200 калорий, 1-2 яйца

Грейпфрут: 110-140 калорий в зависимости от размера

Йогурт и фрукты: 120-200 калорий.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.