Учимся засыпать быстро и крепко: лучшие помощники для легкого засыпания

0

Учимся засыпать быстро и крепкоС каждым веком, каждым годом время бежит все стремительней. Темп нашей жизни растет, и зачастую платить за быстрое течение жизни приходится нашему организму. И бессонница — одна из самых частых проблем, с которой довелось столкнуться каждому второму из нас. Конечно, современная фармацевтика предлагает множество средств для улучшения сна, но недостаток у них один — быстрое привыкание. И такая зависимость куда страшнее, к примеру, никотиновой.

Поэтому и стараемся мы в меру сил победить бессоницу народными методами. Съедаем на ночь ложку меда, гуляем перед сном, спим с открытой форточкой. Есть и другие народные рецепты и правила для возвращения хорошего сна. Одежда, в которой мы спим, да в сущности и весь домашний трикотаж, должны быть из натуральных волокон, свободного и удобного покроя. Постельное белье — только хлопок, лен, шелк. Никакой синтетики. Можно положить в подушку корень валерианы или повесить его в изголовье.

На ночь хорошо выпить травяной чай из шишечек хмеля, пустырника, боярышника или заварить смесь лимонной мяты (мелиссы), перечной мяты и душицы. Такой чай не только успокоит, но и наполнит ваш дом волшебным ароматом.

Добрых снов!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.