Витамины для красивых ногтей и волос: первые шаги к естественной красоте

0

Витамины для красивых ногтейНи для кого не секрет, что руки у женщины являются объектом особенного внимания. Если руки красивые и ухоженные они, конечно же, создают благоприятное впечатление о женщине или девушке. Самым важным элементом ухоженных рук являются красивые крепкие ногти.

Если наши ногти не совсем такие, о каких мы мечтали и мы видим, что они перестали нам нравиться, в первую очередь мы бежим в салон красоты и начинаем делать всевозможный маникюр или наращивать ногти. Но может все-таки не стоит торопиться? Состояние ногтей напрямую зависит от нехватки тех или иных витаминов в Вашем организме. Чтобы ногти были красивыми и не ломались, нужно прежде всего позаботиться о своем здоровье.

Витамины А, С, а также Е — это основные витамины, которые необходимы для здоровья Ваших ногтей. Именно нехватка этих витаминов приводит к порче ногтей. Чтобы поддерживать баланс этих витаминов в организме необходимо употреблять продукты в которых они содержаться.

Витамин А содержится в печени, сливочном масле, яичном желтке, а также рыбьем жире.

Витамин С есть в цитрусовых, в зелени, а также во всех ягодах

Витамин Е содержится в орехах, пророщенных зернах пшеницы, подсолнечном масле первого отжима.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.